همه ما لایق استراحت کردن و لذت بردن از زندگی هستیم و چه راهی بهتر از این‌که، به یک آبگرم سالم و حمام بخار برویم. حمام بخار فواید بسیاری برای سلامتی و زیبایی دارد که برای بیشتر افراد مناسب است. گرما و رطوبت آن در پوست، مفاصل و استخوان‌ها نفوذ می‌کند. واکنش اول پوست، باز کردن منافذ خود و تمیز کردن عمقی چندلایه در آن است.
در این مقاله به فهرستی از این‌که چرا باید به حمام‌های بخار بروید، اشاره می‌کنیم:
کمک به تسکین استرس و شل کردن ماهیچه‌ها
رایج‌ترین مزیت حمام بخار، آسودگی و تن‌آسایی است. حمام بخار، اثری آرام‌بخش بر بدن و ذهن شما دارد و باعث کاهش سطح استرس و تنش می‌شود. رطوبت و دمای گرم کمک می‌کند تا بدن هورمون اندورفین را آزاد کند که این هورمون همچنین به‌عنوان هورمون‌های شاد‌کننده نیز شناخته می‌شود.
افزایش متابولیسم بدن
حمام بخار، جریان خون را در بدن تحریک و تنظیم می‌کند و همچنین به بالا بردن متابولیسم بدن کمک می‌کند.
کمک به حذف سموم بدن
حرارت موجود در سونا و اتاق‌های بخار به تعریق در بدن شما کمک می‌کند. عرق کردن، مواد زاید در بدن را از بین می‌برد و همچنین در تحقیقات مشخص شده است که حدود بیست دقیقه نشستن در سونا یا اتاق بخار، می‌تواند بدن را از تعریق روزانه رها و مواد زاید بدن را از بین ببرد.
تقویت سیستم ایمنی بدن شما
اشکال مختلف هیدروتراپی (آب‌درمانی) برای تقویت ایمنی بدن شناخته شده‌اند و اتاق‌های بخار نیز از این قاعده مستثنا نیستند. بدن خود را در معرض هوای گرم قرار دهید تا باعث تحریک لکوسیت ها (leukocytes) شود. لکوسیت‌ها سلول هایی هستند که با عفونت مبارزه می‌کنند.
هیچ مدرکی دال بر این‌که بخار می‌تواند ترکیب‌های عفونی را از بین ببرد وجود ندارد، اما استفاده از اتاق‌های بخار به‌طور مرتب، جریان خون شما را تقویت می‌کند که می‌تواند به کمتر بیمار شدن شما کمک کند.
غشای مخاطی را از خشک شدن بیش از حد حفظ می‌کند
غشای مخاطی لایه‌های سلولی‌ای هستند که قسمت‌هایی از بدن را که نباید خشک شوند، حفاظت می‌کنند. اتاق بخار فضایی را ایجاد می‌کند تا غشای مخاطی گرم شود و شما را به کشیدن نفس عمیق تشویق کند. نتیجه این‌که، استفاده از آن می‌تواند به کاهش گرفتگی داخل سینوس‌ها و ریه‌ها کمک کند.
پاکیزگی عمقی پوست
حمام بخار باعث می‌شود پوست شما به‌طور قابل توجهی شاداب و سلامت باشد. پوست به اندازه کافی هیدراته می‌شود که قابلیت ارتجاعی‌اش را بهبود می‌بخشد و آن را جوان‌تر نشان می‌دهد.
با توجه به گرما، بدن عرق می‌کند و منافذ پوست باز و قسمت بیرونی آن تمیز می شود. علاوه بر این، فرآیند سم‌زدایی نیز به شفافیت پوست کمک می‌کند.
بهبود سرفه
بخار درمانی برای درمان عفونت‌های سرماخوردگی و سینوسی در خانه کمی خطرناک است، چراکه انجام این کار به‌وسیله خودتان ممکن است باعث سوختگی پوستتان شود. اتاق‌های بخار در قیاس با مکان‌های دیگر نسبتا امن‌تر هستند، چراکه شما بیش از اندازه داخل آن نمی‌مانید.
یک مطالعه قدیمی که بر روی یک گروه از کودکان انجام شد، نشان داد که کودکان مبتلا به عفونت تنفسی بعد از بخار درمانی سریع‌تر از کودکانی که این کار را انجام ندادند، بهبود یافتند.
* اگر مریض هستید یا تب دارید، توصیه می‌شود که از اتاق‌های بخار استفاده نکنید.
