در رنگ‌ها بیش از آنچه چشم می‌بیند وجود دارد. چه متوجه آن باشید و چه نباشید، از طریق رنگ ارتباط عمیق‌تری با احساسات و حالات روحی خود برقرار می‌کنید. آگاهی از رنگ می‌تواند به شما کمک کند زندگی فعال‌تری داشته باشید و با نور درونی خود هماهنگ شوید. این مراقبه‌های ساده با انرژی رنگ به شما اجازه می‌دهند تا خود را روزانه تنظیم کنید؛ تغییرات مثبت را مشاهده کنید و آن‌ها را برای حمایت بیشتر از مشتریان خود نیز بکار ببرید.
ارتباط با رنگ خود
رنگ در نهایت منبع خارجی از ارتعاش، انرژی و نور است. هنگامی که به این آگاهی دست می‌یابید و شروع به استفاده آگاهانه از رنگ می‌کنید، درب به سوی بالاترین پتانسیل شما باز خواهد شد.
یک مراقبه انرژی رنگ را در هر زمان تمرین کنید. تمرین خود را با بستن چشمان، آهسته کردن تنفس، آرامش بدن و لذت بردن از چند لحظه سکوت با خود آغاز کنید.
سپس، اجازه دهید چشمانتان نیمه باز شوند تا به آرامی به مرکز گل رنگ خیره شوید. تصور کنید با هر نفس نرم و راحت که می‌کشید، تمام وجودتان شروع به جذب و دریافت این پرتو رنگی می‌کند. با استفاده از تخیل ذهنی خود، می‌توانید رنگ را به هر جایی که بدن خواهان آن است دعوت کنید.
مدتی راحت با رنگ تنفس کنید و تصور کنید که رنگ در بدن جریان دارد. بدانید که این تمرین ارزش تمرین منظم را دارد. با تمرین مکرر، شما و مشتریانتان راحت‌تر می‌توانید رنگ را تجسم کنید و تصور کنید.
هنگامی که احساس کردید آگاهی از رنگ را درک کرده‌اید، مراقبه هماهنگ را در ذهن خود تکرار کنید. اگر این تمرین را با مشتری انجام می‌دهید، می‌توانید آن را با صدای بلند بگویید و مشتری شما آن را در ذهن خود تکرار کند. به این ترتیب، مراقبه به‌راستی یک تجربه درونی خواهد بود.
1. قرمز روشن: انرژی برخاستن و حرکت
- قرمز روشن را به دستان، پاها و پاها دعوت کنید. "اکنون قرمز روشن را به وجود خود دعوت می‌کنم تا انرژی برخاستن و حرکت را به من بیاورد. هنگامی که قرمز روشن را تصور می‌کنم، انرژی فیزیکی خود را فعال می‌کنم. اکنون انرژی را برای کمک به انجام، دست‌یابی و فعال بودن در روزم بیدار می‌کنم. قرمز روشن متحد من برای انرژی فیزیکی است. با قرمز روشن تنفس می‌کنم تا انرژی خود را به حرکت درآورم. اکنون با این انرژی فعال کاملاً سوختگیری می‌شوم و آماده‌ام که برخیزم و حرکت کنم. و همین‌طور است."
2. آبی کم‌رنگ: آرامش ذهن
- آبی کم‌رنگ را به چشم‌ها، شقیقه‌ها و مرکز مغز دعوت کنید. "اکنون آبی کم‌رنگ را به وجود خود دعوت می‌کنم تا آرامش و صلح را به ذهنم بیاورد. هنگامی که آبی کم‌رنگ را تصور می‌کنم، انرژی آرام‌بخش و آرامش‌بخشی به من و از طریق من جاری می‌شود. تمام وجودم شروع به احساس آرامش و آرامش بیشتر می‌کند. صلح را به ذهنم دعوت می‌کنم تا بتوانم از این جایگاه آرام تصمیم بگیرم. آبی کم‌رنگ متحد من برای آرام کردن افکارم است. با آبی کم‌رنگ تنفس می‌کنم تا به ذهنم بگویم که می‌تواند آرامش داشته باشد. احساس آرامش بیشتری دارم و آماده‌ام که با ذهنی آرام به روزم جریان پیدا کنم. و همین‌طور است."
_________________________
زیبازی، جدیدترین مطالب حوزه اسپا، سلامتی و زیبایی
همه چیز درباره یوگا و انواع آن
وب سایت YELP گزارش ترندهای زیبایی و سبک زندگی سالم رو منتشر سال ۲۰۲۴ را…
۵ روند مراقبت از پوست از نسل Z
__________________________
3. زرد: افزایش شادی
- زرد را به شکم، دهان، بینی، گوش‌ها، چشم‌ها و مرکز مغز دعوت کنید. "اکنون زرد را به وجود خود دعوت می‌کنم تا انرژی شادی را فعال کنم. اکنون اجازه می‌دهم یک خاطره کوچک شاد داشته باشم - یک تجربه، یک فرد، یک چیز، یک مکان که به من لبخند می‌زند. هنگامی که زرد را تصور می‌کنم، این خاطره شاد را در یک دایره بزرگ از نور زرد روشن می‌پوشانم. با این شادی نفس می‌کشم و به خود اجازه می‌دهم یک لبخند داخلی و شاید یک لبخند خارجی ظاهر شود. زرد متحد من برای یادآوری هر لحظه کوچک از شادی است. با زرد نفس می‌کشم تا افزایش شادی را تشویق کنم. این شادی را به فعالیت بعدی که در آن شرکت می‌کنم می‌آورم. و همین‌طور است."
4. فیروزه‌ای: آغازهای جدید الهام‌بخش
- فیروزه‌ای را به قفسه سینه، بازوها، دست‌ها و پاها دعوت کنید. "اکنون فیروزه‌ای را به وجود خود دعوت می‌کنم تا یک شروع جدید در هر موضوعی که دوست دارم آغاز کنم. هنگامی که فیروزه‌ای را تصور می‌کنم، شروع به بیدار کردن یک احساس الهام می‌کنم. احساس می‌کنم که الهام گرفته‌ام که چیز جدیدی خلق کنم. امکان این را می‌دهم که انرژی جدید در راه است. یک نفس وسیع برای ایجاد فضای این نو شدن دعوت می‌کنم. فیروزه‌ای متحد من برای فعال کردن یک شروع جدید و فشار دادن دکمه بازنشانی است. با فیروزه‌ای نفس می‌کشم و احساس تازه شدن و امیدواری با امید می‌کنم. و همین‌طور است."
5. صورتی: مرهم خوددوستی
- صورتی را به تمام بدن دعوت کنید، از پاها تا بالای سر یا بالعکس. "اکنون صورتی را به وجود خود دعوت می‌کنم به عنوان مرهم خوددوستی. به خود اجازه می‌دهم این انرژی صورتی ملایم را دریافت کنم تا بدانم که شایسته، ارزشمند و کامل همان‌طور که هستم هستم. هنگامی که صورتی را در بدنم جریان می‌بینم، شروع به احساس نرم‌تر، پذیرا‌تر و مهربان‌تر می‌کنم. با انرژی صورتی تنفس می‌کنم و می‌دانم که خوددوستی در راه است. ذهن-بدن-روح من این احساس عشق را می‌خواهد و اکنون این خوددوستی را نرم‌تر می‌آورم. و همین‌طور است."
از انرژی جدید خود لذت ببرید!
کونستنس هارت، متخصص روان‌شناسی رنگ، بنیان‌گذار و توسعه‌دهنده Conscious Colors و Color Aroma با بیش از ۳۰ سال تجربه است. او متخصصان را در درمان جامع رنگ آموزش می‌دهد و به کسب‌وکارها مشاوره رنگی ارائه می‌دهد.
پنج ترند سلامت پوست برای سال 2024
۱۰ روند زندگی سالم و دنیای زیبایی برای سال 2024، ...
۵ خوراکی که برای درخشان شدن پوست از درون!
سه اقدام مهم برای زیبایی موهاتون از سن ۳۰ تا ۴۰ ...
پنج راهکار برای یک مدیتینشن خوب
