زیبازی: بسیاری از شما به‌طور مداوم برای حفظ و مدیریت مرکز اسپایتان، در حال تکاپو و تلاش هستید. . هنوز هم روزهایی وجود دارند که برداشتن ۱۰۰۰۰ قدم در آن عادی به نظر می رسد.. حتی در آن روزها نیز انجام تمرین‌های ورزشی در حین کار راحت است و سن شماست که نوع تمرینات را مشخص می‌کند.
براساس یک نظرسنجی از FitRated، افراد با سن پایین علاقه‌مند به تمرینات رقص و یا پیاده‌روی کوتاه‌مدت هستند. اگر شما جز نسل X هستید و می‌خواهید مناسب با همسالان خود باشید باید پله‌ها را بالا و پایین بروید و بر روی تردمیل کار کنید. میلنیال‌ها( متولدین بین سال‌های ۱۹۸۰ تا ۲۰۰۰)، تمریناتی مانند دراز و نشست، نشست و برخاست و یوگا را برای زمانی که سرکار هستند، انتخاب می‌کنند. برخی از آنان حتی طناب زدن را برای طول زمان کاری می پسندند.
