آیا به فکر اضافه کردن یک مکمل یا ماده غذایی سالم جدید به برنامه روزانه‌تان هستید؟ مجله زیبازی جدیدترین گزارش خود را منتشر کرده و سه روند اصلی دنیای سلامت و تغذیه برای سال ۲۰۲۵ را معرفی کرده است. این روندها به گفته کارشناسان، نه تنها بسیار پرطرفدار خواهند بود بلکه تأثیر چشمگیری نیز بر زندگی ما خواهند داشت.
تغذیه هوشمند: آینده سلامت شما در سال 2025
سه روند سلامتی و مکمل که در سال ۲۰۲۵ همه‌جا خواهند بود – به روایت مجله زیبازی
مجله زیبایی: دنیای تغذیه همیشه در حال تحول است و هر سال شاهد ظهور مواد غذایی و مکمل‌های جدیدی هستیم که وعده سلامتی و جوانی را می‌دهند. اما کدام یک از این محصولات واقعا ارزش توجه دارند؟
هالند و بارات، یکی از معتبرترین برندهای محصولات سلامتی در جهان، در گزارش جدید خود به بررسی روندهای تغذیه‌ای سال 2025 پرداخته است. این گزارش نشان می‌دهد که سه ماده غذایی و مکمل خاص، قرار است در سال آینده به شدت مورد توجه قرار بگیرند.
۱. ید: کلیدی برای سلامت مغز و بدن
افزایش توجه به سلامت مغز و نقش آن در بهبود کیفیت زندگی، ید را به یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های سال ۲۰۲۵ تبدیل خواهد کرد. ید که به‌طور طبیعی در جلبک‌های دریایی، ماهی و تخم‌مرغ یافت می‌شود، نقش مهمی در تنظیم عملکرد غده تیروئید دارد و هورمون‌هایی را آزاد می‌کند که در رشد و سلامت مغز تأثیرگذار هستند.
مصرف کافی ید به‌ویژه در دوران بارداری حیاتی است، زیرا به توسعه مغز جنین کمک می‌کند. علاوه بر این، تنظیم هورمون‌های مرتبط با استرس نیز از دیگر مزایای ید است. اگرچه بیشتر افراد می‌توانند مقدار موردنیاز ید (۱۴۰ میکروگرم) را از رژیم غذایی خود دریافت کنند، اما وگان‌ها و افرادی که ماهی، تخم‌مرغ یا لبنیات مصرف نمی‌کنند، باید به دنبال منابع جایگزین مانند شیرهای گیاهی غنی‌شده یا مکمل‌های ید باشند.
۲. سایکوبایوتیک‌ها: ارتباط بین مغز و روده
به گفته مجله زیبازی، سایکوبایوتیک‌ها، مکمل‌ها و غذاهای تخمیری که سلامت مغز را از طریق روده تقویت می‌کنند، در سال ۲۰۲۵ توجه بیشتری خواهند یافت. غذاهای تخمیری مانند کیمچی و کفیر همچنان در صدر انتخاب‌ها خواهند بود، چرا که تحقیقات علمی نشان می‌دهند پروبیوتیک‌های موجود در این مواد غذایی نقش مهمی در سلامت روان و کاهش استرس دارند.
سایر مواد غذایی تخمیری مانند ماست، کلم‌ترش، تمپه و میسو نیز گزینه‌های مفیدی برای علاقه‌مندان به سلامت روده و مغز خواهند بود. این روند نشان‌دهنده اهمیت بیشتر محور روده-مغز در سال‌های آینده است.
۳. محصولات فیبردار: راهکاری نوین برای افزایش مصرف فیبر
مصرف فیبر دیگر به روش‌های سنتی محدود نمی‌شود. مجله زیبازی پیش‌بینی می‌کند که محصولات مایع فیبردار مانند آب‌های غنی‌شده با فیبر و نوشابه‌های کم‌شکر با خواص تقویت‌کننده سلامت روده، محبوبیت بالایی پیدا خواهند کرد.
پودر جدید H&B Haskap که از توت‌های هاسکاپ تولید شده، یکی از محصولاتی است که توجه زیادی را جلب کرده است. این پودر که سرشار از فیبر است، به راحتی با آب ترکیب شده و یک گزینه مناسب برای افزایش مصرف فیبر روزانه به شمار می‌آید. همچنین برندهای نوشابه مانند Dalston’s و Fibe نوشیدنی‌های جدیدی با ۳ تا ۵ گرم فیبر عرضه کرده‌اند که نه تنها سالم‌تر بلکه برای روزهای پرمشغله نیز کاربردی هستند.
مجله زیبازی: پیشرو در معرفی روندهای سلامتی
مجله زیبازی با تحلیل دقیق و گزارش‌های جامع، همواره در خط مقدم معرفی جدیدترین روندهای زیبایی و سلامتی قرار دارد. با ما همراه باشید تا به‌روزترین اطلاعات و توصیه‌ها را برای بهبود کیفیت زندگی خود دریافت کنید.
مطالب بیشتر
