زیبازی: آخرین باری را که پوست سر خود را ماساژ داده اید به خاطر دارید؟
بعد از یک ماساژ ملایم پوست سر فوق العاده است! ماساژ پوست سر باید در لیست مراقبت های خود گنجانده شود.
ماساژ پوست سر چیست؟
برای شروع، ابتدا اجازه دهید بفهمیم ماساژ پوست سر دقیقاً چیست؛ یک ماساژ ساده که روی ناحیه سر متمرکز است، ماساژ پوست سر است. تکنیک های زیادی برای ماساژ پوست سر بر اساس ترجیحات شخصی و ناحیه سر که ماساژ
داده می شود وجود دارد. ماساژ پوست سر عمدتا شامل استفاده از انگشتان دست و گاهی کف دست برای مالیدن موثر سر است. برخی از دستگاه های موجود در بازار می توانند فشار نوک
انگشتان شما را برای ماساژ موثر تقلید کنند.
همه می دانند که اکثر ما استرس و تنش زیادی را به سمت خط مو، پشت گوش و گردن جمع می کنیم. این می تواند به دلیل استرس بیش از حد در آن مناطق به دلیل شیوه زندگی کم تحرک یا حتی به دلیل وضعیت بد بدن باشد. ما اغلب
این تنش را نادیده می گیریم. با این حال، یک ماساژ خوب پوست سر می تواند فشار شما را معکوس کند زیرا این یک تجربه آرامش بخش است.
آیا ماساژ پوست سر به رشد مو کمک می کند؟
رشد مو بزرگترین فایده ای است که می تواند با ماساژ پوست سر مرتبط باشد. تا دلیلش را ندانید خیلی ها این را باور نمی کنند. آیا می دانید که به گفته محققان و متخصصان مو، موهای قوی و متراکم به رژیم غذایی سالم، تغذیه مناسب
و گردش خون خوب بستگی دارد؟
از نظر تئوری، زمانی که شما به طور منظم به سر خود ماساژ می دهید، این اتفاق می افتد که توجه به پوست سر از طریق ماساژ ملایم باعث افزایش جریان خون در آن ناحیه می شود. در کنار آن، جریان اکسیژن و
مواد مغذی را به سمت آن مناطق هدایت می کند. این برای کسانی که دارای پوست سر تنشی هستند مفیدتر است. تنش ایجاد شده اغلب جریان خون کارآمد را در سر محدود می کند. ماساژ آن باعث کاهش تنش در ناحیه و اطراف آن
می شود و جریان خون مناسب را امکان پذیر می کند. بنابراین، می توان نتیجه گرفت که ماساژ پوست سر رشد موهای شما را افزایش می دهد.
آموزش ماساژ پوست سر
بسیاری از اوقات، قبل از شروع ماساژ پوست سر، ما از این روند و مراحل انجام آن آگاه نیستیم. ماساژ شدید پوست سر با تکنیک نامناسب ممکن است باعث ایجاد درد در سر، بازوها یا شانه ها شود. راهنمای زیر
بینش مفصلی در مورد نحوه شروع، انجام و پایان دادن به روتین ماساژ پوست سر به شما ارائه می دهد.
-
خودتان را آرام کنید
قبل از هر چیز خود را برای مکانی آرامش بخش که می توانید راحت در آن بنشینید، پیدا کنید. یک صندلی محکم با پشت و بالشتک یا بالش زیر بغل شما فقط می تواند کار را انجام دهد. انواع ابزارهای الکترونیکی را
قطع کرده و صداهای پس زمینه را خاموش کنید. شما می توانید موسیقی سبک و ملایم دستگاهی را اجرا کنید.
-
دستان خود را از جلوی سر به عقب بکشید
ابتدا انگشتان خود را در روغن مناسب برای خود فرو ببرید و سپس با استفاده از نوک انگشتان خود به آرامی از ناحیه جلویی پوست سر به سمت عقب با حرکت مستقیم ملایم حرکت کنید. به سمت پایین فشار
بیاورید، اما فشار زیادی را که احساس درد یا ناراحتی می کنید اعمال نکنید. اجازه دهید موهای شما شل و باز شوند ، شما می توانید در ابتدا موهای خود را برس بزنید تا از ناپیوستگی در ماساژ به دلیل گره خوردن
جلوگیری شود.
-
ازحرکات دایره ای استفاده کنید
باز هم، از قسمت جلویی پوست سر خود به عقب حرکت کنید، اما این بار از نوک انگشتان خود برای ایجاد حلقه های کوچک استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که فشار قبلی را حفظ کرده و ثابت نگه دارید. همچنین، روغن را در
مواقع مورد نیاز اضافه کنید.
-
جهت را معکوس کنید
اکنون، به تدریج جهت معکوس را شروع کنید، روغن را روی پوست سر بریزید و در حالی که انگشتان خود را روی سر می گذارید از پشت به جلو ماساژ دهید. هر دو حرکت مستقیم و دایره ای را از پایین خط مو شروع
کرده و به سمت تاج حرکت کنید.
-
همین حرکت را در کناره ها انجام دهید
حالا، اجازه دهید روی دو طرف سرتان تمرکز کنیم. می توانید از چپ یا راست، از جلو شروع کنید. ابتدا حرکت بالا و پایین را انجام دهید سپس آن را به صورت دایره ای تکرار کنید. به تدریج شروع به حرکت به سمت
پایه سر خود کنید. پس از انجام هر دو طرف به طرف بعدی حرکت کنید.
-
موهای خود را به صورت دم اسبی بکشید
روغن را روی موهای خود بمالید و اگر موهای شما به اندازه کافی بلند است، آنها را به صورت دم اسبی جمع کنید و به تدریج موهای خود را با حرکت دایره ای بکشید. اگر موهای کوتاه تری دارید می توانید
قسمت هایی از مو را در اطراف پوست سر خود ایجاد کنید، آن را بچرخانید و ماساژ دهید.
-
گوشهای خود را بمالید تا باد شود
