زیبازی : تا الان برای خوشحالی خودتان چه کارهایی کردید؟ آیا به اندازه ای که این موضوع در زندگی هر کس مهم هست، جدی می گیرید؟

امروز می خواهیم هورمون های حوشحالی رو به شما معرفی کنیم و اینکه راه هایی رو برای تقویت این هورمون ها با شما در اشتراک بگذاریم.

 دوپامین:

انتقال دهنده عصبی احیای خوب که تحریک کننده سیستم پاداش مغز شماست.

برای تقویت دوپامین:

1. موزیک شاد گوش بدید.

2. یک شیرینی خودتان را مهمان کنید.

3. یک خواب شب کامل را تجربه کنید.

4. یک وظیفه کوچک را به اتمام برسانید.

اندورفین:

مسکن طبیعی مغز، باعث افزایش لذت و کاهش استرس می شود.

برای تقویت اندورفین:

1. مقداری ورزش و فعالیت بدنی کنید.

2. اسانس روغنی بسوزانید. (اگر آلرژی ندارید)

3. شکلات تلخ میل کنید.

4. فیلم کمدی ببینید.

اکسی توسین:

هورمون صمیمیت و ارتباط. زمانی آزاد می شود که ما با دیگران پیوند می خوریم.

برای تقویت اکسی توسین:

1. حیوان خانگی خود را نوازش کنید.

2. برای عزیزان خود غذای گرم بپزید.

3. یک نفر را در آغوش بگیرید.

4. دست همدیگر را بگیرید.

سروتونین:

هورمون پایدار ساز خلق است. از اظراب میکاهد و باعث افزایش شادمانی می شود.

برای تقویت سروتونین:

1. در نور خورشید قرار بگیرید.

2. تمرینات مدیتیشن انجام دهید.

3. برای قدم زدن وقت بگذارید.

4. فعالیت های هوازی انجام دهید.