در مقاله «کاهش اضطراب با غوطه‌وری»، درباره دستگاه‌های غوطه‌ورسازی در نمک گفتیم و وعده دادیم که در این شماره از جزییات عملکرد آن بیشتر بگوییم. مطلبی که در ادامه می‌خوانید به سه طریقی که این روش باعث کاهش اضطراب می‌شود، اشاره می‌کند.
سه عنصر کلیدی- نمک اپسوم، خلع حسی و کاهش جاذبه- با یکدیگر کار می‌کنند تا نتایج بی‌همتا و مزیت‌های غوطه‌وردرمانی را ایجاد کنند. داستان نمک اپسوم (سولفات دومنیزی/ MgSO4) بسیار قدیمی است، همان طور که به قصه قدرت آب نیز چندان پرداخته نشده است. همه می‌دانند که بدن انسان اغلب از آب تشکیل شده است. همین طور مغز ما که 80درصدش آب است پس آب بخش اعظمی از چیزی است که ما هستیم، آنچه که ما را زنده نگه می‌دارد و التیام می‌بخشد. نمک اپسوم، نمک متداولی نیست. در واقع ترکیبی است از دو عنصر معدنی بسیار مهم در بدن ما، و البته کمیاب‌ترین‌شان، منیزیم و گوگرد.
بر طبق آخرین تحقیقات، منیزیم در 3751 پیوند پروتئینی در بدن ما وجود دارد، همین‌طور در 300 آنزیم متفاوت. مسوولیت آن شامل ایجاد مولکول‌های انرژی، شکل‌دهی استخوان‌ها و دندان، شل کردن رگ‌های خونی، تنظیم فشار خون، کمک به جلوگیری از ایست، حمله و بیماری‌های قلبی، یاری‌رساندن به ماهیچه‌های قلب، بهبود عملکرد روده و تنظیم میزان قند خون می‌شود. تاکنون، بیش از 100 مزیت سلامتی برای منیزیم شمرده شده است که در میان آنها مزیت‌های درمانی برای Fibromyalgia، Atrial Fibrillation، Type 2 Diabetes، Premenstrual Syndrome، Cardiovascular Disease، Migraine، Aging، Antioxidant Synthesis، Arthritis، Osteoporoses، Asthma، Migraines، Peptic Ulcers، Digestion Problems وجود دارد. به چند نکته اساسی از این موضوع اشاره می‌شود:
* سنتز DNA وابسته به نرخ سنتز پروتئینی است که به وسیله تمرکز بر منیزیم یدی درون سلولی تنظیم می‌شود. به‌خودی خود، سنتز DNA و پروتئین نیاز به منیزیم برای شکل‌گیری دارد.
* 80درصد از متابولیسم ما وابسته به منیزیم است. برای سوخت‌وساز هر مولکول گلوکز، به 28 مولکول منیزیم نیاز است. هر آمریکایی متوسط در هر سال، 220 تا 260 lb شکر مصرف می‌کند! این میزان شکر بدن و مغز را تهی از منیزیم می‌کند. وضع برای شیرین‌کننده‌های مصنوعی بدون شکر بدتر است چرا که آنها سمی نیز هستند.
گوگرد عضو دیگر این پیوند مبارک است، همچنین سومین ماده معدنی غنی در بدن ما. با وجود اینکه نیمی از ظرفیت آن به عضله‌ها، پوست و استخوان‌ها اختصاص می‌یابد اما نقش‌های حیاتی دیگری نیز مانند پیوندهای پروتئینی، آنزیم‌ها، کمک به تولید انرژی، بهبود عملکرد انسولین، زهرزدایی، سلامت مفصل‌ها، مبارزه با خستگی، افسردگی، استرس‌های ذهنی و جسمی، بیماری‌های تحلیل برنده، کاهش دردهای مزمن، بهبود جذب مواد مغذی توسط سلول‌ها، جلوگیری از سرطان، کاهش/ از بین بردن التهاب عضله، تسکین حساسیت‌ها، ضدانگل، بهبود عملکرد ریه‌ها، جلوگیری از بیماری‌های عصب‌شناختی، پیشگیری از دیابت، افزایش قدرت و استقامت را برعهده دارد. چند نکته لازم به یادآوری است:
* گوگرد برای شکل‌گیری پروتئین در مفاصل مورد نیاز است و آنهایی که از رماتیسم مفاصل رنج می‌برند، مقادیر کمی از گوگرد در پلاسما و مایع بین مفصلی‌شان وجود دارد.
* گوگرد برای شکل‌گیری پروتئین‌های موسین که دیواره‌های دستگاه گوارش را می‌پوشانند حیاتی هستند. آنهایی که از بیماری روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند، میزان اندک گوگرد در پلاسمایشان دارند.
* گوگرد برای ساخت بافت مغزی ضروری است. کاهش این ماده منجر به عیب در پیوندهای عصبی و در نتیجه اختلال می‌شود.
*گوگرد به سادگی در دیواره دستگاه گوارش جذب نمی‌شود. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که این ماده می‌تواند از طریق پوست جذب شود.
«خلع حسی» دومین عنصر کلیدی در غوطه‌وردرمانی است. چیزی که می‌بینم، چیزی که می‌شنویم، چیزی که می‌بوییم، آنچه را که لمس می‌کنیم همگی منابع عصبی را در اختیار می‌گیرند تا واکنش صحیح را تخمین بزنند، واکنش‌هایی چون «ستیز یا گریز». «خلع حسی» چیزی کاملا متفاوت است. شناور شدن در آب اشباع شده از نمک اپسوم و به درجه حرارت پوست در تاریکی و سکوت، درنهایت باعث می‌شود تا مغز به استراحتی احیاگر و نیروبخش وارد شود.
مغز شما وارد منطقه قدرتمند امواج مغزی تتا می‌شود وضعیتی به غایت ژرف‌اندیشانه، جایی که برنامه‌ریزی دوباره درونی و تقویت حافظه می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد تا مهارت را بهبود بخشد و افزایش دهد یا به بالاترین سطح از خلاقیت برساند. این همان جایی هست که اضطراب و نگرانی شروع به ناپدید شدن می‌کند و درجه مواد شیمیایی وابسته به اعصاب (آدرنالین، کورتیزول، ACTH) کاهش می‌یابد، موادی که مسوول بسیاری از بیماری‌ها و حالت‌های مرتبط با اضطراب هستند.
کاهش جاذبه سومین جنبه از غوطه‌وردرمانی است. 80 تا 90درصد از فعالیت‌های عصبی مشغول به ایجاد تعادل/ عدم تعادل با جاذبه هستند. غوطه‌وری در آب دارای نمک اپسوم، کاملا از بدن شما حمایت می‌کند. تاثیر جاذبه را تا 80درصد کم می‌کند و نیز 80درصد از منابع ذهنی را برای سایر بهسازی‌های مورد نیاز آزاد می‌کند. دردکمر، درد گردن و سایر دردهای ناشی از جاذبه (شامل دردهای فیزیکی تجربه شده در حین بارداری) به‌تدریج ناپدید می‌شوند و باعث می‌شود تا شما یک بار دیگر احساس تازگی و سرزندگی کنید. در بحث سرزندگی، جاذبه از علت‌های شناخته شده پیری فیزیکی و زوال به حساب می‌آید.
کمک به غلبه بر اضطراب و درد
اضطراب، واکنشی به خطر احتمالی و مسوول تصمیم‌گیری برای واکنش “ستیز یا گریز”، سیستمی بسیار ارزشمند است، اما این روزها این سیستم بار زیادی را به دوش می‌کشد. نتیجه، درجه‌های بالایی از اضطراب در طول زندگی است که منجر به بیماری زوال می‌شود. غوطه‌وران دایمی بر این باورند که هر چه بیشتر غوطه‌ور می‌شوند تاثیرات بیشتر و بهتری می‌گیرند و بدن آنها فرصت بیشتری برای استراحت و بازسازی می‌یابد. در این حالت مغز شروع به ترشح اندروفین و دوپامین می‌کند، همزمان هورمون‌های استرس کاهش می‌یابند و سیستم ایمنی بدن عملکرد بهتری پیدا می‌کند. در پایان برنامه نیز موسیقی ملایم کمک می‌کند تا شخص آماده مواجهه دوباره با جهان بشود.
