زیبازی:آیا شما وقت برای مراقبت های ویژه از پوستتان دارید؟

 مراقبت درست از پوست می تواند باعث تاخیر در پیری شود و باعث جلوگیری از هرگونه مشکلات پوستی شود. 

این 5 نکته ای که می خواهم براتون بگیم رو لطفا با دقت بخوانید: 

1.از پوستتان در برابر خورشید مراقبت کنید: 

یکی از مهم ترین راه ها این است که در برابر اشعه نور خورشید از پوستتان با استفاده از ضد آفتاب مناسب محافظت کنید. 

قرار گرفتن در معرض نور آفتاب باعث ایجاد چین و چروک، لک، خطر ابتلا به سرطان پوست، آکنه و … می شود. 

2.سیگار نکشید:

 سیگار کشیدن باعث می شود پوست شما زودتر چین و چروک پیدا کند، سریع تر پیر شود، لک های زیادی ایجاد شود و... 

هم چنین سیگار کشیدن رگ های خونی را تنگ می کنند و جریان خون را کاهش می دهد که این امر علاوه بر افزایش احتمال

 سکته، باعث مواد غذایی و اکسیژن به پوست شما نرسد. 

سیگار باعث می شود کلاژن پوست شما آسیب ببیند.

3. برای پوستتان به آرامی پاکسازی روزانه انجام دهید: 

زمان حمام کردنتان را کم کنید، زیرا دوش گرفتن طولانی مدت رطوبت و چربی پوست را کاهش می دهد. 

از صابون های قوی دوری کنید زیرا باعث چروک شدن پوست می شوند. 

با دقت اصلاح کنید، قبل از اصلاح کردن حتما از کرم، ژل و لوسیون استفاده کنید. 

برای اصلاح حتما از تیغ تمیز استفاده کنید. 

بعد از حمام حتما پوستتان را به آرامی خشک کنید تا مقداری رطوبت روی پوست باقی بماند. 

پوست خشک را مرطوب کنید و از مرطوب کننده ای که حاوی SPF است و مربوط به نوع پوستتان است استفاده کنید.

4.یک رژیم غذایی سالم داشته باشید: 

رژیم غذایی می تواند باعث شود شما حس بهتری به خودتان داشته باشید. 

خوردن میوه، غلات سبوس دار، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی بسیار برای پوست و بدن شما مفید است. 

آب زیاد بنوشید تا پوستتان همیشه هیدراته باقی بماند.

5.استرستان را میدیریت کنید: 

استرس کنترل نشده می تواند باعث ایجاد آکنه و دیگر مشکلات پوستی شود. 

خواب به اندازه داشته باشید. 

همیشه لیستی برای خودتان درست کنید و کارهایی که به آن علاقه دارید را در آن بنویسید و سعی کنید ان کارها را انجام دهید. 

با این نکاتی که بهتون گفتیم، اگر به روتین زندگی تون این نکات رو اضافه کنید قطعا نتایج خیلی خوبی در انتظارتون هست.