ورزش سالمندان
چطور بعد از ۶۰ سالگی تناسب اندام را حفظ کنیم؟
/post-109حفظ تناسب اندام بعد از ۶۰ سالگی با تمرینات مناسب قدرتی، هوازی و انعطاف‌پذیری ممکن است. این مقاله به بررسی انواع تمرینات و نکات سبک زندگی برای تقویت عضلات، پیشگیری از بیماری‌های مزمن و حفظ کیفیت زندگی در سالمندی می‌پردازد.