به گزارش زیبازی، نام «ربکا فاریا» برای بسیاری از چهره‌های شناخته‌شده هالیوود آشناست؛ زنی که بدن سوفیا ریچی را برای مراسم ازدواجش، کیم کارداشیان را برای مت‌گالا، و جنیفر آنیستون را برای جلد مجله Allure آماده کرده است.
اما راز این چهره‌های درخشان چیست؟ پاسخ، در تکنیکی نهفته است که از درون بدن آغاز می‌شود؛ ماساژ تخلیه لنفاوی.
از برزیل تا لس‌آنجلس؛ مسیر طلایی یک تراپیست
ربکا فاریا در سال ۲۰۱۹ از برزیل به ایالات متحده مهاجرت کرد، در حالی که حتی نمی‌توانست انگلیسی صحبت کند. اما طی چند سال، با استفاده از دانشی بومی و علمی، به یکی از پرطرفدارترین مربیان تناسب اندام در آمریکا تبدیل شد.
او با ارائه‌ی جلسات رایگان، توانست اثربخشی روش خود را ثابت کند و اکنون کلینیکش در لس‌آنجلس لیست انتظار چند هزارنفری دارد.
یکی از مشتریان او، ادیسون رائه، ستاره شبکه‌های اجتماعی، می‌گوید:
«بعد از اولین جلسه احساس سبکی و آرامش داشتم. ربکا هر حرکت را با دقت توضیح می‌دهد و نتیجه‌اش را بلافاصله حس می‌کنی.»
فلسفه پشت ماساژ تخلیه لنفاوی
سیستم لنفاوی بخشی از سیستم ایمنی بدن است که مایعات، باکتری‌ها و سموم را از بافت‌ها جمع‌آوری و دفع می‌کند.
اما سبک زندگی مدرن، استرس، کم‌خوابی و تغذیه ناسالم باعث می‌شود این سیستم کارایی خود را از دست بدهد.
فاریا می‌گوید:
«ماساژ تخلیه لنفاوی، بدن را به بازسازی طبیعی خود برمی‌گرداند. با تحریک جریان لنف، تورم کاهش یافته، سلولیت کم می‌شود و پوست درخشان‌تر به نظر می‌رسد.»
به گفته او، این روش به معنای لاغری سریع نیست، بلکه ابزاری است برای سم‌زدایی بدن، بهبود گردش خون و بازگرداندن تعادل طبیعی.
راز موفقیت در استمرار
فاریا تأکید می‌کند:
«مانند ورزش، تخلیه لنفاوی باید بخشی از روتین زندگی شود. اگر فقط یک بار انجام دهید، ممکن است ورم کاهش یابد، اما تأثیر بلندمدت زمانی حاصل می‌شود که سبک زندگی سالمی در کنار آن داشته باشید.»
به گفته او، بیشتر مشتریانش هفته‌ای یک‌بار یا دست‌کم ماهی دوبار این ماساژ را انجام می‌دهند.
عادت‌های طلایی برای سلامت سیستم لنفاوی
این مربی مشهور مجموعه‌ای از اصول ساده را کلید سلامت سیستم لنفاوی می‌داند:
- تحرک روزانه: پیاده‌روی یا ورزش سبک جریان لنف را فعال می‌کند.
- نوشیدن آب کافی: روزانه بین دو تا چهار لیتر آب بنوشید.
- خواب منظم: خواب عمیق باعث تنظیم هورمون‌های اشتها و چربی می‌شود.
- دوری از استرس و روابط سمی: فشار روانی، سطح کورتیزول را افزایش داده و عملکرد بدن را مختل می‌کند.
- تغذیه طبیعی: پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده و قندهای مصنوعی ضروری است.
فاریا اضافه می‌کند:
«بدن ما فقط به تحرک نیاز ندارد، بلکه به آرامش ذهنی هم احتیاج دارد. استرس بیش از هر عامل دیگری سیستم لنفاوی را تضعیف می‌کند.»
ماساژ در دوران بارداری
او توضیح می‌دهد که تخلیه لنفاوی در بارداری با تکنیک خاصی انجام می‌شود:
«بدن در دوران بارداری تا ۵۰ درصد مایعات بیشتری تولید می‌کند و احساس ورم طبیعی است. با اجرای صحیح ماساژ، می‌توان از فشار بیش‌ازحد بر سیستم لنفاوی جلوگیری کرد. بهترین زمان برای شروع، پیش از بارداری است تا بدن آمادگی کافی داشته باشد.»
از تخت ماساژ تا سبک زندگی
فاریا که امروزه با بسیاری از سلبریتی‌ها همکاری دارد، می‌گوید هدفش فقط زیبایی ظاهری نیست، بلکه ایجاد «سلامتی از درون» است:
«تناسب اندام واقعی از هماهنگی ذهن، بدن و احساسات می‌آید. وقتی سیستم لنفاوی به درستی کار کند، بدن خودبه‌خود به فرم ایده‌آل می‌رسد.»
دیدگاه خود را بنویسید